Mammobus - Kobietki dbajcie o swoje zdrowie!

Kochane Kobietki,

wiecie jak ważne są badania profilaktyczne,

takie jak mammografia czy  badania cytologiczne.

Są kluczowe dla naszego zdrowia!

Regularne wykonywanie tych badań może pomóc w wykryciu 

zmian nowotworowych we wczesnym stadium, 

a tym samum zwiększa szanse na skuteczne leczenie i całkowite wyleczenie. 

Mammografia jest niezwykle istotna w wykrywaniu raka piersi, 

który jest jednym z najczęstszych nowotworów u kobiet w dzisiejszych czasach. 

Z kolei badania cytologiczne pozwalają 

na wykrycie ewentualnych zmian w szyjce macicy, 

i umożliwia wcześniejsze leczenie i zapobiega rozwojowi raka szyjki macicy.

Powiem Wam, że dzięki regularnej cytologii, w wieku 21 lat

został u mnie dość wcześnie wykryty guz jajnika.

(dodam, że cytologie robiłam co roku).

Informacja o tym, że mam guza na jajniku wielkości mandarynki

był wielkim szokiem dla mnie, bo nic mnie nie bolało 

i nie miałam żadnych objawów, że cos jest nie tak.

Także pamiętajcie, regularne wykonywanie tych badań 

może więc uratować Wam życie. 

Co więcej, wykonanie tych badan pomaga również w utrzymaniu 

dobrego stanu zdrowia psychicznego, 

ponieważ zapewnia nam pewność, 

że robimy wszystko, co w naszej mocy, aby dbać o zdrowie. 

Dziś wykonałam pierwszą w życiu mammografię 

w takim o to mammobusie.

Bardzo fajna opcja, 

sprawdzasz w jakich dniach mammobus jest w twoim mieście lub okolicy,

dzwonisz do nich, by umówić sobie wizytę i...

voilà !  

Samo badanie nie jest może przyjemne, 

ale jest przeprowadzane bardzo profesjonalnie i szybko.

Trwa dosłownie kilka minut. 

Wyniki badania przychodzą pocztą do 4 tygodni

i co więcej, badanie to jest bezpłatne (NFZ)!

Jeszcze dodam taką informacje:

latem w zeszłym roku, nie mogłam skorzystać z tej opcji bo miałam 49 lat,

a (bezpłatna z NFZ) mammografia była dla kobiet 50 i +

Natomiast od listopada 2023r zmieniono przepisy

i mammografie można już zrobić od 45 rż do 74rż

 

KOCHANE, 

dbajcie o swoje zdrowie, 

by cieszyć się długim i zdrowym życiem.

A jeśli to czytają panowie, 

to proszę Was, namawiajcie swoje kobiety do tych badań.

Sami również zadbajcie o swoje badania profilaktyczne,

np. dotyczące raka prostaty

 

PRZYJEMNEGO DNIA ŻYCZĘ 😘

 

Tężnia w Gliwicach / Graduation tower

Kilka dni temu wybrałam się do pobliskiego miasta GLIWICE.

W sumie był to kolejny spontan, 

wyczytany na dzień przed i tuż przed snem.

Odwiedziłam Park Miejski, w którym znajduje się tężnia.

Tężnia solankowa nie tylko cieszy oczy 

ale przede wszystkim ma pozytywny wpływ dla zdrowia. 

Drewniana konstrukcja tworząca ozdobne pergole, 

wraz z ustawionymi w rzędzie ławeczkami tworzą funkcjonalną przestrzeń rekreacyjną. 

Częściowe zadaszenie tężni sprawia, 

że solanka znajdująca się wewnątrz nie zostaje rozrzedzana przez deszczówkę. 

Tuż obok powstała swego rodzaju strefa relaksu. 

Znajdują się tam leżaki parkowe, 

ławki, nowoczesne latarnie oraz kolorowa roślinność. 

Teren wokół tężni został ogrodzony i oświetlony 

a ścieżki dostosowane do potrzeb osób niepełnosprawnych.

Tężnia solankowa dzięki cennym składnikom zawartym w 8% roztworze solanki 

ma dobroczynny wpływ na zdrowie człowieka. 

Pod wpływem słońca jak i wiatru wytwarzany jest leczniczy aerozol. 

O ile nie ma przeciwwskazań lekarskich przebywanie w pobliżu tężni, 

podobnie jak nadmorskie spacery, 

doskonale działa na drogi oddechowe. 

Zalecany czas inhalacji powinien wynosić nie więcej niż 40 minut.

Także pospacerowałam sobie po tym przepięknym parku.

Zachwyciły mnie nasz buki, wysokie i świeżutko zazielenione.

Pod tężnią poodpoczywałam sobie ponad godzinę, 

powdychałam dobrodziejstw natury...

I wróciłam zrelaksowana do domu.

Ładne i ciche miejsce, 

polecam każdemu!

dla zainteresowanych film na YT tutaj

Tymczasem życzę Wam 

przyjemnej i spokojnej niedzieli.

S E R D E C Z N O Ś C I 💚

 

Ranek w lesie / Early morning in the forest

 

Fotka zrobiona przy leśniczówce.

Postanowiłam dziś wstać wcześniutko

i lecieć do lasu pobiegać.

Dlaczego wcześnie? ano dlatego, 

że miało być dziś bardzo ciepło od wczesnych godzin przedpopołudniowych.

I było!!!

A wtedy bieganie, nie jest już takie przyjemne…

Potrzebowałam też porządnego resetu po naprawdę ciężkim tygodniu.

Spokoju i ciszy na łonie natury.

Chciałam też sprawdzić w jakiś stanie jest dziś mój kręgosłup,

i czy dam radę wciąż biegać…

(wypowiedziałam w końcu pracę, 

która mnie wykańczała, a właściwie wykańczała mój kręgosłup!).

💢💢💢 

Wychodząc wczesnym rankiem do lasu znów się martwiłam,

czy nie spotkam jakiegoś dzika na leśnych drogach,

ale ku mojemu zdziwieniu, dość sporo ludzi spacerowało już o 7:30,

więc mogłam czuć się bezpiecznie 🤪

Jeju jak pięknie wszystko kwitnie!

Wciąż nie mogę oczu nacieszyć.

No i oczywiście jak się nie ma aparatu fotograficznego ze soba,

to i wiewiórka przyjdzie się przywitać 🤭

Na zdjęciu poniżej, przepiękna magnolia przy leśniczówce 😍

szkoda, że zapachu Wam nie mogę przesłać.

A propos magnolii,

czy wiecie, że kwiaty magnolii są jadalne 

i bardzo zdrowe???

Magnolia jest dobra na:

depresję, menopauzę.

To znaczy, że ma działanie przeciwdepresyjne,

 antylękowe i uspokajające.

Leczy astmę i katar,

 a w literaturze naukowej 

wspomina się, że ma właściwości przeciwnowotworowe.

Pomocna przy leczeniu boreliozy i choroby Alzheimera.  

Widziałam przepis na herbatkę.

A ponieważ mam magnolie na działce, trzeba będzie 

sprawdzić jej działanie.

Swoją drogą ciekawe jak smakuje,

bo pachnie bosko!

To tyle ode mnie na ten cudnie cieplutki poranek.

Za chwilkę wybieram się na działkę 

By zażyć WITAMINY D 😃

Przyjemnej niedzieli Wam życzę 

SERDECZNOŚCI 💛💛

Ukryte w magnolii / Hidden in the magnolia

a kuku?!

W zeszłym tygodniu miałam okazje wybrać się na spacer 

z tymi oto dwiema młodymi damami.

Początkowo nie były zbyt ochocze na zdjęcia,

natomiast pod koniec spaceru,

trochę się rozluźniły i

i udało mi się zrobić te fajne zdjęcia w magnolii.

Pogoda coraz cieplejsza,

tylko patrzeć jak wskoczymy w sandałki i letnie ubrania!

Dziś miało być ok 24 stopnie, ale jest pochmurnie 

a kolejny powiew pyłu z Sahary spowodował,

że jest chłodniej niż zapowiadano.

Ale 20 stopni to równie fajna temperatura.

Śmieję się i mówię znajomych i rodzinie:

nie narzekajcie, toż to przecież piękne norweskie lato 😅

A oni na to? takie bez słońca?

ANO ! I w dodatku bez deszczu 😂 

a to luksus w Norwegii.

Powiem Wam, trochę się boje nadchodzących upałów.

W tamtym roku lato przeżyłam w miarę łagodnie,

i miejmy nadzieję, że i w tym roku będzie OK. 😎

Natomiast, 

wraz z pojawieniem się ostrzejszego światła dziennego,

słońca, znowu odwiedziło mnie zapalenie tęczówki.

Bez wizyty u okulisty się tym razem nie obejdzie 😖

No i przez ten ból oka, oczywiście łepetyna też 

strajkuje.

No ale tak to w życiu już jest,

jak jest za dobrze, to trzeba dla wyrównania dostać porządnie w łeb,

żeby w tych uniesieniach za daleko nie odlecieć.

Bilans musi wyjść na ZERO 😈

Zgadzacie się ze mną?

💢💢💢

Wszystko budzi się do życia.

Ptaki budzą mnie już o 4:30

ale co tam... bez ptaków świat byłby bardzo smutny,

wiec niech sobie śpiewają.

Zresztą każda zima jest taka cicha...

dla mnie wręcz martwa, bo ptaków nie słychać.

Drzewa się już ładnie zaczynaja zielenić,

kwitnie też dużo drzewek

i to jest najfajniejszy okres w naszej wiośnie. 

Spójrzcie jaką piękność spotkałam.

Larwa/gąsiennica nawet piękna, 

za to sam motyl, to ćma (których nie lubię)

ale ciekawy obiekt fotograficzny 😉

a to dorosły osobnik - Eudia pavonia

Weekend za pasem,

trzeba by jakiś aktywny spontan znowu wyczarować.

Tymczasem życzę Wam 

pogodnego weekendu,

takiego jaki lubicie 😉

 

Krawców Wierch trekking po Beskidzie Żywieckim

Wczorajszy wypad w góry był świetnym

relaksującym trekkingiem po niezbyt wysokich górach

Beskidu Żywieckiego.

Kameralna grupa zwolenników spędzania

czasu wielkanocnego 

na łonie natury, wybrała się na Krawcowy Wierch.

Nie było dużo ludzi i to uwielbiam!

Pogoda była dziwna, było ciepło ok 18-20 stopni,

i na początku trasy było słońce,

które z czasem znikało za dziwną mgłą na niebie.

Potem mi się przypomniało, o tym pyle z Sahary, 

który miał dotrzeć do Polski.

Na dolnym zdjęciu widać, że od lewej strony niebo jest bardziej beżowe,

to ten pył unoszący się w powietrzu.

Ciekawe czy to brama do nieba czy piekła?

może czyściec?😅

Wolałam nie sprawdzać i nie przechodzić na druga stronę...

Były też krokusy, 

chociaż powiem Wam marzyły mi się połacia tych krokusów,

wiecie takie całe hale usłane kwiatami.

No niestety, nie tym razem.

Za to widziałam zdjęcia z Doliny Chochołowskiej

i... tam już są, boskie 

i wołają mnie 😉

Wiał dość mocny ale ciepły wiatr 

przyjemny, taki jaki lubię.

Taki, który rozwiewa smutki, wątpliwości,

oczyszcza umysł 

i pcha do przodu 😊

Poniżej, Bacówka PTTK, która powstała w latach 1975-1976.

Była czynna i można było się w niej posilić czy też czegoś napić.

Wiosny tym miejscu jeszcze nie widać, 

nawet trawa porządnie się tam nie zieleni.

Dużo było błota w zacienionych miejscach,

ale ta cisza i spokój 

była dla mnie najważniejsza 😍

Przedreptałam w ten dzień 21 km 💪

Dobra robota!

Muszę się poklepać po ramionach 😉

Jutro śmigus-dyngus (lany poniedziałek)

symbol mocy tworzenia, oczyszczenia,

płodności i uzdrowienia.

Czy wiecie, że lany poniedziałek jest również znany

na Morawach, Słowacji i niektórych regionach zach.Ukrainy?

 Podobnym i pokrewnym słowiańskim zwyczajem do śmigusa-dyngusa 

jest bułgarska "peperuda".

No to CHLUP!!!💦

Mokrego Poniedziałku!

 

Wesołego Alleluja ! Happy Easter Time !

 

Kochani, z okazji zbliżających się

Świąt Wielkanocnych 

życzę Wam

przede wszystkim spokoju ducha, 

wytchnienia w tym pędzącym świecie,

radosnych i beztroskich chwil z najbliższymi,

zdrowia

i dużo słońca.

Wykorzystajcie ten czas dobrze 😉

💚💚💚

Ja jutro natomiast, nie pędzę z koszyczkiem, by świecić jajka

ale tradycję polską utrzymuje za to moja mama.

Sposób skandynawski spędzania świat wielkanocnych,

bardziej mi przypadł do gustu,

i myśle, że będę go kontynuować

bo jest świetny na oczyszczenie duszy i umysłu!

A poza tym ZDROWY 😏

Także ja jutro po skandynawsku

zabieram moje cztery litery wysoko w góry,

pogoda ma być BOSSSSKA 😍

👌

Ja już spakowana, bo wcześnie rano wyjazd.

Nie mogę się już doczekać! 

Miałam naprawdę dwa ciężkie tygodnie,

i przewietrzenie głowy 

jest dla mnie WSKAZANE! 

Tak się również składa, że jutro mija

Pierwszy ROK w Polsce!!!

💢💢💢

Liczę na wspaniałe zdjęcia.

Także na pewno się nimi  z Wami podzielę

w kolejnym poście 😉.

WESOŁYCH ŚWIĄT,

takich jakie lubicie najbardziej 

💚💛💚

Ohhhh!!!! Wreszcie! Nadchodzi czas przebudzenia 😍

No i doczekałam się kwitnących drzew!!!

Uwielbiam ten okres, kiedy wszystko budzi się do życia.

Pogoda przez te ostatnie dnie była bardzo ZIMNA!

Powiedziałabym norweska.

Lodowate wiatry, deszcz na przemian z gradobiciem

no i słońce i chmury.

Taka bardzo kapryśna pogoda,

nie na darmo mamy powiedzenie

"w marcu jak w garncu".

Problem wielki miałam, by wstrzelić się w jakieś

okno pogodowe, by sfotografować tę wytęsknioną wiosnę.

Dziś w końcu mi się udało.

Pomiędzy deszczem, gradem

walcząc z silnym i mroźnym wiatrem,

mam świeżutkie fotki nieśmiałej wiosny 😍

Młode listki wierzby płaczącej już się zielenią,

a pąki na wszystkich drzewach nabrzmiałe,

czekają na słonce i trochę cieplejszą pogodę.

Na szczęście Wielkanoc będzie na sporym plusie,

i o ile wierzyć prognozom, ma być słońce.

Nasza magnolia, nie zrzuciła pąków,

wiec myślę, że przetrwała przymrozki.

Będzie niebawem otwierała swoje kwiaty.

Natomiast u sąsiadów magnolia już w przepięknej krasie!

Ogród powoli budzi się do życia.

Zaczynaja pojawiać się kolorki 😀

Szara i ponura zimowa aura przemija.

NARESZCIE 👌

Zaczyna pachnieć w powietrzu, 

ponieważ sporo drzew już kwitnie.

💢💢💢

Nawet udało mi się dziś złapać trochę słońca w obiektyw 😍.

Radość dla mojej duszy fotografa 💜

Było chwilami pięknie, ale wciąż zimno.

I Tym oto kolorowym i słonecznym akcentem

dzis już Was żegnam.

Życzę przyjemnego dzionka,

oraz czekam na cieplejsze dni.

S E R D E C Z N O Ś C I 💚